体幹から末端への繋がり、という意識を。

こんにちは。インストラクターまゆこです。

久しぶりにグループレッスンのお写真ご紹介〜〜

といってもうまく撮れてなくて手前の方だけになっちゃいましたが….ごめんなさい！

たまたまベテランさんばかりでしたので、ちょっとノーマルパターンと違う動き方をしつつ、目的の動きがきちんと出ているか確認しつつ進めました。

胸椎伸展がきれいにでてたので、いつものスワンだけでなく、フルスワンダイブまでチャレンジしてみたり

サイドラインのエクササイズでおしりがきちんと使えてたので、フォームローラーを使ったランジや、シングルレッグのスクワットと、そこからエアプレイン、へ。

普段私があまり担当しない曜日でしたので、なかなか新鮮で私も楽しくレッスンさせていただきました

指先、手首といった末端で操作しようとせずに、

体幹から、背骨から、の動きで、末端は自然とついてくる程度で、、、、といった動きになるように意識してみてくださいね