こんにちは。インストラクターまゆこです。
昨日は、ストレッチーズを使ったピラティスグループレッスンがありました。
7月から何度か開催してきて、毎回、リピーターさんで慣れて来た方と、ストレッチーズが初めての方、混在レッスンになってます。
私もようやく、自分が納得いく流れで、かつ、布の取り扱いにみなさんがアタフタする感じもないように、レッスンが進むようになって来た感じですかね・・・
布の取り扱いにアタフタしないように、なるべく同じ装着方法のまま続けた方が良いかな、と思ったりもしましたが、それだと、やりたい流れで進めにくかったりするんですよね。
昨日は、今までよりも割と頻繁に、布の装着法を変えながらレッスンすすめましたが、全然問題なかったですね。
今度から、こうしよう〜![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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今、自分の体がどうなっているのかな?
たとえば
肩が力んでないかな?
腰反ってしまってないかな?
骨盤がグラグラしてないかな?
といったことを、布の感触を確かめながら、自らにフィードバックして行く感じです。
布が背中から離れてしまったら、反ったことが自分でわかるので、その自分の癖がでないように動く
というように、
インストラクターがいちいち修正しにいかなくても、自分で自分の動きを修正するのです。
なので、レッスンはあまりカウントとらず、呼吸にキューイングもあまりせずに(でも呼吸とめずに)
ご自身のペースで動いていただいてます。
繊細に、丁寧に、ご自分の感覚に向き合っていただきたいです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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ストレッチーズは、おうちでの自主練にぴったりの道具だと思いますよ。私も家で寝る前によくやってます。くるまってるだけでも気持ち良いですし![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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ご希望の方には、スタジオでご購入いただくこともできますので、お問い合わせください。(お問い合わせいただいてから、発注するので、届くのに1週間くらいかかると思います)
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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