こんにちは。インストラクターまゆこです。
木曜日は2コマグループレッスンがありまして、こちらは昨日、10時開始の経験者さん向けクラス。
必ず後半にはお尻エクササイズをいれます。
小尻作るだけでなく、歩くのにもしっかり使われなければならないお尻の筋肉。
弱ってる方、かなり多いです
最後はできるだけ立位のエクササイズへ応用。片脚スクワット
ピラティスを日常生活により効果的に生かしていくため、レッスンでは寝た状態→膝立ち→立つ、など段階を追って、エクササイズを繋げていきます。
(参加メンバーさんたちのお身体の状態によっては、そこまで辿り着かない場合も多々あります)
お子様連れクラスのほうは、写真はないですが、赤ちゃん、3歳さん、小1さんがいらっしゃいました(^^)。
夏休みですから、ママさんとお子さんが嫌がらなければ、ぜひ小学生さんもお連れになって頂いても大丈夫ですよ。
家を出るのか面倒かもしれませんが、来てピラティスすれば元気になりますし、気分転換にぜひ☆
更衣室で宿題のドリルやっててもいいですしね( ^ω^ )
お子様連れの方のご予約人数によっては、通常は定員6名様ですが、4〜5名様に制限させていただくこともありますので、ご予約はお早めにどうぞ。
(まゆこ)
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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