お子様夏休み中、ママのエクササイズは？

こんにちは。インストラクターまゆこです。

木曜日は２コマグループレッスンがありまして、こちらは昨日、10時開始の経験者さん向けクラス。

必ず後半にはお尻エクササイズをいれます。

小尻作るだけでなく、歩くのにもしっかり使われなければならないお尻の筋肉。

弱ってる方、かなり多いです

最後はできるだけ立位のエクササイズへ応用。片脚スクワット

ピラティス歴数年の皆様、さすがでございました

ピラティスを日常生活により効果的に生かしていくため、レッスンでは寝た状態→膝立ち→立つ、など段階を追って、エクササイズを繋げていきます。

(参加メンバーさんたちのお身体の状態によっては、そこまで辿り着かない場合も多々あります)

お子様連れクラスのほうは、写真はないですが、赤ちゃん、3歳さん、小1さんがいらっしゃいました(^^)。

夏休みですから、ママさんとお子さんが嫌がらなければ、ぜひ小学生さんもお連れになって頂いても大丈夫ですよ。

家を出るのか面倒かもしれませんが、来てピラティスすれば元気になりますし、気分転換にぜひ☆

更衣室で宿題のドリルやっててもいいですしね( ^ω^ )

お子様連れの方のご予約人数によっては、通常は定員6名様ですが、4〜5名様に制限させていただくこともありますので、ご予約はお早めにどうぞ。

(まゆこ）