すっかりブログおサボりしてますが、レッスンは日々やっております~
先日、ひさしぶりに日曜日に私がグループレッスン担当しまして、ご参加者は普段あまり私のレッスンに来られてない方々や、メンバーさん同士もあまり馴染みのない方々だったようで、真剣かつ新鮮で集中したレッスンとなりました。
満席でしたし、全く初めての方はいらっしゃらなかったので、なるべくフローで動くようにしていきました。
ピラティスの原理原則に、呼吸、コア、センタリング、集中、などなどありますが
忘れがちなのが
フロー
と
リラックス
呼吸とともに集中して全身感覚を研ぎ澄ましながらフローで動いていくからこそ得られる、心身の安定感、というものがあります。
こればっかりは、体感していただくしかないのです。
とはいえ、初心者の方はそれどころではないと思うので、フローでなく、説明多く、動きも止めながらレッスンすることのほうが多いですが。
パーツエクササイズ、パーツの正確性の追求も確かに必要な時もありますが、やっぱりピラティスは全心身のエクササイズです。
ピラティスに慣れていただくと、この感覚を味わっていただけるようになると思いますよ。
そして、リラックス、というのは無駄に力まずに、必要最小限の力で効率的に動きましょう、ということです。
普段の生活でもそれができると、疲れにくくなりますよね!
考えすぎ、頑張りすぎ、禁物です(*^o^*)
(まゆこ)
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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