昨日はお灸教室＆ハートオブヨガでした
前半はお灸教室
鍼灸師の河合リコ先生をお招きして、お灸によるセルフケアを教えていただきました
ひとつお灸をすえただけで、体の変化を感じられた方もたくさんおられました！
後半はハートオブヨガ
呼吸にフォーカスしてリラックスすると今まで強ばっていた体が緩んでいくのを感じていただきました
どちらも毎日ちょっとずつでも続ける事によっていつの間にか心身が変化していきます
毎日少しずつでもセルフケアの習慣が身についてくださると嬉しいです^ - ^
ご要望がありましたらまた開催します
ぜひ感想をシェアしてくださいね！
(Naoko）
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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