こんにちは
火曜日金曜日夜のヨガ担当のNaokoです
ヨガのクラスはグループレッスンで行われるのが一般的なスタイルになっていますが、その昔インドでは師匠1人対生徒1人で行われるものでした
この一般的になってるグループレッスンのスタイルでは、それぞれの個性に合わせたクラスを行うのは難しい事です
しかし、グループレッスンならではの気づきもあります
例えば
他の人が出来ているのに自分だけ出来ない、または自分だけが出来る…とか
他の人とタイミングが合わない…とか
周りが気になり、ご自分に意識が向いていない事がはっきりわかります
ヨガはご自分の心身と向き合います
他の方との比較はまったく必要のない事ですし、ご自分の心身に無理をさせるキッカケになりかねません
いつも言いますが、お一人お一人違ってあたりまえです
でももし誰かと比べてしまっても、比較してはいけないとジャッジしないでください
『そんな自分もいるのだな』
そう思って、そしてまた呼吸に意識を戻してください
外側から何か刺激を受けてもその刺激に反応することよりも、ご自分の心地よい呼吸をするをくり返す事を優先します
それができたら、きっとどんなに殺伐とした状況下にあったとしても、凛とした態度で生きていけると思うのです
私も実験段階ですが…
魚座の新月
改めてヨガのクラスでの意識を置き方を考えてみました
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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