自分の心身と向き合う、ということ

こんにちは

火曜日金曜日夜のヨガ担当のNaokoです

ヨガのクラスはグループレッスンで行われるのが一般的なスタイルになっていますが、その昔インドでは師匠1人対生徒1人で行われるものでした

この一般的になってるグループレッスンのスタイルでは、それぞれの個性に合わせたクラスを行うのは難しい事です

しかし、グループレッスンならではの気づきもあります

例えば

他の人が出来ているのに自分だけ出来ない、または自分だけが出来る…とか

他の人とタイミングが合わない…とか

周りが気になり、ご自分に意識が向いていない事がはっきりわかります

ヨガはご自分の心身と向き合います

他の方との比較はまったく必要のない事ですし、ご自分の心身に無理をさせるキッカケになりかねません

いつも言いますが、お一人お一人違ってあたりまえです

でももし誰かと比べてしまっても、比較してはいけないとジャッジしないでください

『そんな自分もいるのだな』

そう思って、そしてまた呼吸に意識を戻してください

外側から何か刺激を受けてもその刺激に反応することよりも、ご自分の心地よい呼吸をするをくり返す事を優先します

それができたら、きっとどんなに殺伐とした状況下にあったとしても、凛とした態度で生きていけると思うのです

私も実験段階ですが…

魚座の新月

改めてヨガのクラスでの意識を置き方を考えてみました