ギリギリまでマタニティピラティス

自分のエクササイズ記事です^ ^

本日が出産予定日のインストラクターまゆこです。

予定(予想)では、昨日の夜に陣痛が来るはずでしたが、来ず(^^;;

家でお灸したり、あれこれエクササイズしてはいるのですが、気配もなく。

なので、青山へマタニティピラティスのグループレッスンを受けに行ってきちゃいました

(このブログは、夕方、帰りの電車で書いてまして、夜アップされるように予約投稿しています)

大塚ひとみ先生は、産前産後フィットネスのプロ。

産前産後のカラダにまつわる小ネタも聞きつつ、気持ちよ～く動かしてもらいました。

赤ちゃんは、母体がリラックスしてる状態がすき。

なので、エクササイズでリラックスしていき、お腹の状態も柔らかくなっていくと、お腹の中でよくムニュムニュと動き回ります。

上2人とも、誕生日に「2」がついてるので、集大成で？この子は全部「2」がついてる日にち産まれてくる予感がしてたのですが。

さて、日付けが変わる前に、産まれてきてくれるでしょうか^_^

心なしか、電車の中で、陣痛っぽい張り感が定期的に来てるような？それとも、ただの張り？

このまま産気づいてくれないかな～

産むときは骨盤底筋を広げて伸ばして緩めて

内転筋も緩めて

でもお腹には力を入れて押し出す！

こんなアイソレーション感覚、さて真っ最中にうまく意識できるでしょうか？

ひとみ先生は、ピラティスやってる人は、こういうの得意なはず、と仰ってましたが

(まゆこ）