筋肉痛…

こんにちは。まゆこです。

先日、訳あってこのエクササイズを何度も繰り返し練習してました。

サイドプランクからのツイスト。ちょっと変形版。

翌日見事に肩甲骨周りが筋肉痛になりましたよ…

レッスンでも、経験者さん向けクラスではたまにやることもありますが、やはりこれは効きますね！

なかなか強度の高い動きですし、普段自分でもあまりやってませんでしたが、やはり普段から練習しておかないと！と痛感しました(@_@)

練習しながら気づいたのは、肩関節の可動域の左右差。

左軸にすると関節の動きが途中でとまり、伸びきらない感覚があったのです。

実は先日、左肩を痛めたのですが（もう治りました）、痛めた結果伸びなくなったのか、もともと左肩甲帯が固いから痛みに繋がったのか…今となっては分かりません。

が。左が固くて動きにくくなってるのは確かなので、しばらく入念にストレッチしていこうと思います！

(まゆこ）