じんわりストレッチ。長座がラクに！

火曜日朝のグループレッスンは、他曜日より少し開始時刻が遅くて、11:45開始となってますので、朝の遅い方にも安心

レッスン名も「ストレッチ＆ピラティス」としまして、他の曜日よりも、ゆったりペースで、ストレッチ要素の多いレッスンを行っています。

「ストレッチ＆ピラティス」担当のEriko先生によるレッスンの様子を、Eriko先生ブログからご紹介！

------------------

朝一のレッスンは「ストレッチ&ピラティス」

普段のグループレッスンより、ゆっくりゆったり、体をじわーっと気持ちよく伸ばしていきます。

この日のテーマは「長座が取れるようになろう！」

長座の姿勢を取ろうとすると腰が丸まってしまう…というお悩みに対してのアプローチを入れたレッスンにしました

ポイントは裏ももの柔軟さ。

太ももの筋肉は大きくて強い筋肉なんですが、固くなりやすい場所でもあります。

朝のレッスンなので最初はゆっくり。

徐々にしっかり。

「すごい伸びるー」「気持ちいい～」「うう～」

反応はいろいろでしたが(笑)

終わった後は皆さん、
長座が最初より楽！前ももで踏ん張らなくても座れる～！
と感動していました

レッスン後、教室を出る時にある生徒さんが

「足がすごく軽いです！このまま一駅歩こうかな^ ^」

ストレッチ後の体のすっきり感は格別です

どんなストレッチをしたらいいか分からない…という方にはご自宅できるストレッチもお伝えしていますよ。
-------------------

「ストレッチ＆ピラティス」の12月スケジュールは、12/1、12/15

そして年末スペシャルスケジュールとして、12/29は10時開始でToku先生の代講です！

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

◆個人レッスン メニュー・受講料
◆グループレッスン メニュー・受講料
◆教室の場所(新京成線高根公団駅前)
◆お客様のご感想
◆ご予約・お問合せ