無駄のない美しい動き

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

水曜日の経験者向けピラティスグループレッスン。体験の方がいらっしゃいました。

経験者の方が体験にいらっしゃると、張り切ってしまうワタシ（＾Ｏ＾）

(お顔出しOKありがとうございます

)

スポーツウーマンなこちらの方、ピラティス専門教室でのレッスンは初めてだったようで、なかなか大変だったようですが、

気持ちよかったです！

と仰って頂き、嬉しい（＾Ｏ＾）

体が縮まらずに伸び合う感じを味わっていただけたようです。

ピラティスでの筋肉の使い方は、エキセントリック収縮、といって、筋肉を長く使いながらパワーを発揮させる動きが多くありますからね

スポーツマン、スポーツウーマンだからといってピラティスは楽勝かというとそんなことはなくて、

筋肉ムキムキのガッツリ男性も、正しくピラティスするとブルブル悶絶されます

インナーマッスルをきちんと使って動くことができるようになれば、無駄な力も入らず、楽々と、力みなく、省エネで動けます。

そして、その動きは、美しい

美しい所作作りにも役立つピラティスです。

そういえば、女優の石原さとみさんが雑誌ananで、ピラティスをやってる、と発言されたそうで、話題になってますね～(^^)