個性を無視しないヨガ、呼吸のヨガ

先週は猛烈な台風の中、北海道を旅しておりました

その節は大変お騒がせいたしました

Naokoです

今日もハートオブヨガのお話をしますね

ヨガに興味を持ったきっかけは皆さんそれぞれだと思います

美容の為、健康維持の為などなど…そして始めてみて徐々に体が変化して行き、体力がついてどんどんヨガが楽しくなって行くと思います

それぞれの体が健康的に変化して行くことは素晴らしいことだと思います

人にはそれぞれの個性を持った骨格、筋肉があります

体の変化が嬉しいあまり、その個性を無視してアーサナ（ポーズ）を追求していくと、その先に待っているのはケガです

まわりも出来ているから私もきっと出来るようになるはず、そんな思い込みと、憧れる体になれるという期待とでいつの間にかケガをしてしまったという事も少なくありません

では何をもってそれぞれの個性を無視しないヨガ、ケガのないヨガが出来るのか？

呼吸に意識を向けるヨガです

自然な呼吸が繰り返せない状態…気がつけば呼吸を止めていた…それは、今この瞬間のご自分に適していないアーサナなのです

心地よい呼吸が出来ることに意識を向けて

キツいと呼吸がうったえている動きには軽減法で

何よりご自分の個性を否定しない方法を選びます

出来ないこと＝欠けていることではありません

出来ないことを数えるよりも心地よい呼吸に寄り添うだけで、そのヨガの満足度は飛躍的に増すのです

もしヨガに夢中になり過ぎるあまりいつの間にか体に不具合が出てしまったら、呼吸にきいてみましょう

ハートオブヨガは呼吸のヨガ

それぞれの個性を尊重し、今この瞬間もっとも心身が喜ぶ選択をするのです