波音の呼吸

ヨガのNaokoです

今日はハートオブヨガのクラスで使われる呼吸法の説明をしますね

ハートオブヨガではウジャイ呼吸という胸式呼吸を使います

呼吸法というと、なんだか特別な方法のように聞こえてしまうのですが…

この呼吸、実は毎晩私たちが深い眠りについた時にしている呼吸なんです

また、脳が深い集中状態にある時もこの呼吸になっている事があります

何かに集中している時、ご自分の呼吸がまるで寝息のような音になっている事に気がついた事はありませんか？

波音の呼吸なんて表現される事もあるこのウジャイ呼吸…

かすかに喉の奥から聞こえてくる、まるでよせてはかえす波のような音を聞きながら行うヨガ

皆さんそれぞれの意識が内側へ向かい、スタジオ内に漂う空気が静かにクリアになっていくその様子は、それは素晴らしい光景なんです！

“騙されたと思って…”なんて勧めたくなりますが^_^;

試しに私ではなくご自身の呼吸を信じてみてください

思いがけない効果に気づくかもしれませんよ

千葉船橋ピラティスヨガココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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