楽しく笑顔でバランスボール！

こんにちは。新京成線 高根公団駅前ピラティスヨガ教室です。

Yuko先生から「バランスボールde脂肪燃焼ピラティス」 レッスンのメモ届きましたのでご紹介！

-----

土曜日の高根公団PILATES body&mind
２コマ目はバランスボールでピラティスレッスン 

前回から２週間あいての２回目。

前回もご参加頂いたメンバーさんは
ボールの上でのバウンドに慣れてきましたね

初めてでも急に激しく行ったりはしませんのでご安心くださいね 

忘れてほしくないのは
【楽しく笑顔で 】ですよ 

レッスンの後半は
バランスボールを使ったピラティス。

上に乗ったり。
持ちあげたり。
転がってみたり。

おなじみのエクササイズも
バランスボールが
補助になったり負荷になったり

マットの上に比べて
バランス力が必要になりますね。

みなさんから
「まだ行ける！」という声を頂いたので
四つん這いまでやってみました 

腕だけに頼らないように
【体幹で身体をコントロールする】
ことが必要になってきます。

ピラティスの真髄

最後はバランスボールの曲線に合わせて
のび～～る  

お疲れさまでした 
 
一緒にバランスボールで弾みましょう 
 

---まゆこ追記---

人気のバランスボールのレッスン、明日は満席でしたが1名様キャンセルが出ましたので、ご希望の方は予約システムからご予約下さい(^^)

10月はあと、24土曜日11:15と、代講で21日水曜11:15もレッスンありますので、興味ある方はお早めにご予約下さいね！

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

◆個人レッスン メニュー・受講料
◆グループレッスン メニュー・受講料
◆教室の場所(新京成線高根公団駅前)
◆お客様のご感想
◆ご予約・お問合せ