背中を緩めて。

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

昨日のグループレッスン1コマ目は、対照的な姿勢のお二人。

(2コマ目は写真撮り忘れました、スミマセン！)

反り腰気味で肋骨が飛び出しやすい方と、骨盤が落ちやすい方

前者の方には、後ろにポールをあてて、背中と頭がポールから離れないように意識して頂きました。

すごく後ろ重心な感じがする、とのことでしたが、お写真見せると、そうでもないことを認識して頂きましたよん(^^)

背中を縮めずに長く使う練習をすると

肋骨が出やすいバンザイ動作も、キレイにいきましたー

スワンも(^^)

肩こり気味ということで、肩甲骨と背中スペシャルにしましたが、

股関節も内旋したり(内また)詰まってる感じ、ということで、骨の動き方をイメージしながら動いて頂きました。

ということで、やっぱり全身メンテ☆のレッスンでした。

スッキリ整いましたね！