人と違って当たり前。ご自分だけのヨガを・・・

こんにちは
シルバーウィークも最終日になりましたが、皆さま楽しまれましたか？
ヨガのNaokoです

前回はハートオブヨガは呼吸のヨガというお話をさせていただきました

ヨガ＝インドの美容健康体操と捉えている方も多いと思うので、呼吸のヨガと聞いて違和感を感じる方もいらっしゃるかもしれません

東洋の考え方では『からだ』というのは、肉体だけでなく心や魂を含めて『からだ』と捉えています

ヨガで体を動かす事によって起こる心のざわめきや静寂もすべて同時進行で観察していきます

緊張して心が冷えて閉ざされた時は、呼吸が浅くて筋肉が硬くなってしまいます

反対に、心が開放的で暖かく光に満ちた時には呼吸は穏やかで深く、筋肉や腱もゆるみよく伸びます

そして呼吸は体力や年齢、心の状態によってさまざまで、誰一人同じ人はいないのです

それぞれの呼吸に合わせたカスタマイズされたヨガこそ、ハートオブヨガ＝ヨガの真髄です

グループレッスンで周りの人と違っても当然の事です

ご自分だけのヨガを探しにいらしてくださいね

いつも長々と書いてしまいますが、お読みくだってありがとうございます♪

Naoko

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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