自分を大切にケアしての・・・ご褒美♪

ワッカです！

今年の夏は例年にも増して暑いな～！なんて思っていたら、この所めっきり気温も下がり、一気に秋めいて来ちゃましたね～！(とゆうか梅雨⁇^^;)

急な季節変化に体が戸惑ってる方も少なくないと思います。

昔から武道やスポーツの間でよく使われる心技体と言う言葉は、心が最も重要なので一番最初に来てましたが、最近では体技心と聞かれる事も多いです。

心は勿論重要なんでしょうけど、まずは健やかな体があっての事だと言う事ですね。

呼吸や体をコントロールする事で、心も整えて行くのはヨガも同じです。

そんな訳で皆さん体調管理には十分気をつけて下さいね。

ハイ！では最近のレッスン状況ですが、皆さんの状況を見つつベッドスタンドに入る前の形をちょこちょこ入れてます。

これだけでも案外筋力使います^^;(変化を入れると更に)

そして準備が出来て来た方には徐々に上がって行って貰います。

こんな具合に！

写真はいつもご参加頂いているＴ山さん♪(ヨガ歴は私のレッスンからです)

更にあがると？

こんな具合になります♪♪

壁を利用すれば

しっかり上がれてます(*^^*)v

ベッドスタンドは上がってからは勿論なんですが、上がる過程が凄く大事です。

体を立てて、主に体幹の力を使ってゆっくり上がって行きます。

壁を使えば勢いで上がる事も出来ますが、これではいつまで経っても壁のない所では出来る様にならないですし、何より必要な筋力が身につきません。

勿論、形にはこだわりたくなりますが、その過程にある内面に働く力に注目してみて下さい。

別にポーズなんてとれても、とれなくてもあまり意味はないんです(生きてく上では尚の事)

ただこれまで体を(自分を)大切に扱おうとケアして動いてきた、ほんの少しのご褒美ですね。

出来たらやっぱり少しは嬉しいでしょ♪(*^^*)

Ｔ山さん曰くご自分で特別練習されてる訳でもなく、レッスンでも毎回やってる訳でもないのですが、短期間でのこの上達っぷり！

それに朝の部も、夜の部ももう少しで上がれそうな方が数名いらっしゃいます。

さて？これは生徒さんがいいのか～？先生がいいのか～⁇(笑)

両方ですかね！(笑)

イヤイヤやはりこちらのスタジオにずっと通われて体をケアされていたのが、最もいいんでしょ～う

と、上手くまとまった⁇(笑)所で今回はコレにて失礼させて頂きます(*^^*)ﾉｼ

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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