冷え撲滅！

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

お盆の行事の方が多いのか、いつもより少人数レッスンな水木でした。(明日金AMはなぜかたくさんいらっしゃいます！)

でも、私のレッスンお久しぶりな方々にお会いできるのが、こういう時期の醍醐味☆

水曜日はもうすぐ継続3年のベテランSさんと1年未満のMさん。

Mさんは確か私のレッスンは2回目かな？普段は土曜日に通ってる方ですが、前回私のレッスンにいらしたときよりも、格段に姿勢も動きも良くなっていて驚きました。

いつも土曜日にいいレッスン受けられてる証拠ですね～！

Sさんは興味深いことを仰ってました。

最近はもう冷えることがなくなったから、エアコンつけると寒いけど、消すと暑い、と。

確かに！私も家ではしょっちゅう、つけたり、消したりしてますね…設定温度28度ですし。

ピラティスはカラダの中から、冷え撲滅

できますよ

このクラスは経験者向けクラスですので、強度高いものもチャレンジ。

ダブルレッグストレートストレッチ

頭をもち上げた状態で、伸ばした脚を上下に動かします。

序盤にシングルレッグストレッチやカールアップも丁寧に行い、腹部から脚を長くストレッチさせて使う感じや、首から肩甲骨を安定させて使う感じを再確認してから、のチャレンジ。

ナイスでした～

とはいえ、無理に頑張ってチャレンジする必要はないので、途中で止めても全然構いませんし、脚の高さを調整したり、頭を置いてやることで、難易度を下げることもできます。

経験者クラスにチャレンジしたい方も、ご遠慮なく受けにいらしてくださいね！

水曜日は10時開始のヨガから、2コマ連続ででうけることもできます。Sさんは前に受けたアクティムービングヨガが面白かったから、お子さんの夏休みが終わったら2コマ連続にチャレンジしようかな～なんて仰ってましたよん