ケガせず安全安心なヨガを！

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

水曜日は10時と、20時、1日２回アクティムービングヨガのレッスンがありまして、

以下、担当Wakka先生からのレッスンメモです～

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Wakkaです！

いや～暑い日が続きますね！こう暑いと外に出るのもおっくうになってしまいますね^^;

結構バテてらっしゃる方も多いのではないですか？

でもそこは逆に体は動かす事で元気を取り戻します♪

しっかり動かして！しっかり食べて！しっかり寝て！暑さなんて吹き飛ばしましょ～‼︎(*^^*)/

そんな訳で⁇
今回は以前少し話したアジャストの事です。

（注↓イメージフォト。Wakka先生は男性です＾＾）

効果の件は勿論なんですが、もっとも重要なのは“ケガ”をしない為です。

例えば後屈する時などは背骨の性質上、反りやすい部分がどうしてもあるのですが、それに任せるとある部分一点で反れてしまったりします。(基本的には背骨全体で満遍なく反るのが理想)

一度や二度、ほんの時々やるぐらいなら、すぐどうこうなるものでもありませんが、長い間続けてるといずれケガに繋がる事があります。

ですので

どこに力を入れ、どう意識すれば、そうなり難いのかを告げたりアジャストしたりしてる事の方がむしろ多いです。

せっかく体にいい事をしているのに、それが原因でケガをしてしまっては本末転倒ですね。

その為にも私の小言⁇(笑)にもチョロロっと耳を傾けつつ、後はご自分なりに負荷などを調節してみて下さいね♪

皆様のヨガが快適で末長くお付き合い出来るものである事を、心より願っております。