美ボディメイクに、体調改善に☆

こんにちは。新京成線 高根公団駅前ピラティス ヨガ教室の高橋まゆこです。

春くらいから月２ペースくらいで、コンスタントにピラティスパーソナルレッスンにいらっしゃってる方。

当初とお写真を比較してみたら

あらまぁ、素敵な変化を遂げられていました。

足の置き方が違うのでわかりにくいですが、それでも明らかに脚のライン、ヒップラインは整ってますね～

そして内巻き肩を気にされてましたが、イイ感じに肩の位置が後方に移動してきました。
（乳様突起という耳たぶ裏あたりと、肩峰が同直線上にあるのが、いい姿勢とされてます）

当初は、肩とか腰の不調をおっしゃってることもありましたが、3週間ぶりとなった今回、特に何も問題なし、とのこと

今回は、間隔あいて運動不足な感じがしてるから、しっかり全身動かしたい、とのこと。

頼もしいですね～！

しっかり対応させていただきましたよ

↓はマーメイドレッグスという、チェアを使ったエクササイズで中殿筋という、小尻メイクにマストな筋肉を活性化させているところ。

レッスンは、基本エクササイズから開始しましたが、全く問題なく、カラダの使い方は覚えておられたので、すぐ応用編へ。

結構動いていただきましたが、

このくらい動いたほうが全身スッキリしますね！

とのこと。

そうなんですよね～

このスッキリ感、カラダ整うとココロまで前向きになる感じが、私のピラティスLOVEの第2の原点

(ちなみに第1の原点は、20代のときバレエのためのトレーニング的にやってたときの効果です…)

今回のレッスンでは、前鋸筋を適度に動員させる感覚をお伝えして、

なるほどー！新しい感覚が入ってきました！

肩甲骨のポジションをニュートラルポジションするために、私のイメージキューがうまくピタッとハマってくれたようです。良かった

この調子で、体調管理にピラティスをお役立てくださいね！

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

◆個人レッスン メニュー・受講料
◆グループレッスン メニュー・受講料
◆教室の場所(新京成線高根公団駅前)
◆お客様のご感想
◆ご予約・お問合せ