さて昨日は、朝から1日ピラティス漬けでして
朝イチは、1セッションだけ、錦糸町のスタジオで担当させて頂き
その後は渋谷へ移動し、ヒカリエの会議室でPHIピラティス代表による、肩こり腰痛へのピラティスアプローチのセミナー受講
腰痛については特にCKCでの対処エクササイズが個人的にNEWでとっても参考になり、肩こりについては対処エクササイズは、やっぱりピラティスリングを使った、お馴染みのアレなんですが、簡易版やほかのやり方を教わることができました。
肩こりの原因としては、やはり肩甲骨のアライメント不良、なんだけど、その理屈と、だからこのエクササイズがよい、というのが明確になったのが良かったです
もっと書きたいんだけど、、、またいずれ。ブログアップしてないネタが溜まっていきます~>_<
肩こりの原因としては、やはり肩甲骨のアライメント不良、なんだけど、その理屈と、だからこのエクササイズがよい、というのが明確になったのが良かったです
もっと書きたいんだけど、、、またいずれ。ブログアップしてないネタが溜まっていきます~>_<
そして、夕方はまた錦糸町スタジオに戻り、インストラクターとしてではなく、自分のトレーニングとして、スタジオの統括マネージャー氏にパーソナルセッションをお願いして、受けてきました。
(↑エクササイズの完成度としてはイマイチ、粗だらけですが、とりあえず載せちゃいます、こんなんもありまっせ、と)
非常に明快に、私のお悩みに対してピンポイントに攻めていただきまして、また勝手知ってる方なので、合間に色々と理屈なども聞き込みしてメモメモしながら
いや~しかし、やっぱりリフォーマーは良いなぁ、と。
そろそろ買いたいな・・・ぼそっ
4月はかなりバタバタしちゃってまして、自分のトレーニング、メンテナンスが疎かになったせいか、カラダがあちこち、ガタついてきてたんですよね
本当にヤヴァイ レヴェルになっておりました
先週はほかにも、なんとご近所(自宅から徒歩7分くらい)にヨガとアロマの自宅サロンをしている方を発見して、ヨガのプライベートレッスン受けに行ってきたり(後日またご紹介しますね!)
数年来、定期的に通っているスタジオのピラティスのプライベートレッスンを受けに行ってきたり
結果的に、1週間以内に3回も、プライベートレッスンを受ける、という
おかげさまで、すっかり復調しましたよ
はぁ~生き返りました。
今週もがんばれそうです!
先週はほかにも、なんとご近所(自宅から徒歩7分くらい)にヨガとアロマの自宅サロンをしている方を発見して、ヨガのプライベートレッスン受けに行ってきたり(後日またご紹介しますね!)
数年来、定期的に通っているスタジオのピラティスのプライベートレッスンを受けに行ってきたり
結果的に、1週間以内に3回も、プライベートレッスンを受ける、という
おかげさまで、すっかり復調しましたよ
はぁ~生き返りました。
今週もがんばれそうです!
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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