股関節のつまり対策

こんにちは。高橋まゆこです。

本日2回目の更新です。

今日は午後の個人レッスンが、またまたお子さんのインフルエンザでキャンセルとなり、時間ができましたので、じっくり自主練！

(またご予約お待ちしてますよ～)

チェアで股関節の使い方を調整。

姿勢ニュートラルを保ちつつ、ペダルを踏んだり戻したり

↓NGパターン。軸足のお尻(中臀筋)が抜けると、こうなります

ウワッって感じですよね。

でもコレ、きっと皆さんの普段の立ち姿勢になってませんか～？

姿勢歪みまくりですし、

お尻が、ユルユル、タルタル、まっしぐらですよ～～

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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