こんにちは。高橋まゆこです。
金曜日のピラティス個人レッスンに初めて来てくださった方、ピラティスLOVEな方でした
他のところのグループレッスンで2年くらい続けてきてるそうですが、ピラティス効果は体調がよくなったり、たくさん感じていらっしゃるそうで、その第一は「やせた」そうですよ
とはいえ、効果がどうこう、というよりも
ピラティス大好きになっていらっしゃるのがなんとも嬉しい。
もともと運動苦手なタイプなのに、ピラティスは、ハマったそう
そうそう、そういう方、本当に多いんですよ～
と深く頷くワタシ。
今回マンツーマン初めてで、目的のひとつが姿勢改善、とのことなので、お写真も撮らせていただきチェック。
4方向から撮らせていただきましたが、わかりやすいのをご紹介（ご承諾いただいてます）。
おなかのラインが一目瞭然♪
Afterでは、骨盤から立ち上がる背骨～頭のてっぺんまでのラインがスッと立ち上がり、それに伴い、おなかが引っ込みましたね！
レッスンは、肩周り、背中のストレッチを促すエクササイズから開始し、スウェイバック姿勢の方にはアレ！という王道エクササイズをいくつか。
外腹斜筋や殿筋群に刺激をいれ、筋肉の柔軟性を取り戻すと、骨格ラインが整いました。
次回以降、足裏の重心位置や足首や、首のラインも、少しずつ調整していきましょう～
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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