さて金曜日10時「アナトミック骨盤ヨガ」
この日の様子はコチラにも書きましたが(写真つき)
↓の動画にまとめてみました!(1分弱・音が出ます)
ご参加者が1年以上ピラティス続けてる方と、夜ヨガのNaoko先生でしたので、これまでよりちょっぴり難しいポーズも行ってましたよ(私はコソ見・コソ参加^^)。
レッスンの難易度は、その時々のご参加者さんたちの様子をみながら、随時変更してくださいますので、もちろん運動初心者さんの方も安心してご参加くださいね。
現に前回・前々回は、初心者の方向けになってましたよ^^
前々回(開講初日)のレッスンの様子は↓な感じです(1分半弱・音が出ます)
さてさて、ちょっぴりハードなヨガをご希望の方に朗報
ちょっと先ですが、
12/5(金)はいつもの10時の回のほか
11:15の回も「アナトミック骨盤ヨガ」のレッスンになりまして(いつものピラティスは休講)
11:15は「アナトミック骨盤ヨガ」のハードバージョンとなります。
ぜひチャレンジしてくださいね!
以下は、Sayoko先生のブログから転載です。
---転載ココカラ-----------
本日のアナ骨レッスンでは、すでに筋肉痛の生徒さんもいらして。
そんな中、アナ骨に来て下さった、そのお気持ちが 素晴らしい
そんな状態にもかかわらず、ご自分の限界に向き合っておられました
:*:・( ̄∀ ̄)・:*:これまた素晴らしい
きちんとしたアライメントで数分行うだけでも、
90分のクラスで数本分に値するかもしれません。
確実に身体が温まり、
筋肉が活性化、
柔軟化します。
でもおうちでやると、どうしても弱め弱めになってしまうんです
( 自分もそうなので )
そうなると、効果も半減してしまいます。
皆で一緒に トライできたら 頑張れる自分に出会えます。
そして、安定している自分にも出会えます
---転載ココマデ-----------
今週のご予約もお待ちしております
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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