金曜夜は、癒しのリラックスヨガです。

こんにちは。高橋まゆこです。

金曜夜のリラックスヨガのレッスン、Naoko先生からレポ届きましたのでご紹介！

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「リラックスヨガ」は夜の開催なので、副交感神経を優位にするために腹式呼吸からスタートし、呼吸と動きを連動させながら、徐々に動き出します。

この日はは鼠蹊部にフォーカスしました。

シャバーサナのときにシンギングボウルを鳴らして、音で体を振動させてリラックスしていただきました。

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事前にご了承頂き、シャバーサナ中にお写真撮らせて頂きました。

照明も落として、気持ち良さそうですね～^ ^

そのまま眠ってしまいそうです。

シンギングボウルとはこちら。

深みのある音が、じんわりと身体に沁み込んできますよ。

金曜夜は、こちらのレッスンで一週間の疲れを癒して下さいね。

18時半スタートです！