お尻が固くなった？

こんにちは。高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

あっという間に、8月も終わりが見えてきましたね…

先週のグループレッスンの一部を写真でご紹介。

レッスン最後に、全身の感覚研ぎ澄ませて総チェック。よく見ると爪先立ちなんですYO

スッキリな後ろ姿ですね☆

そしてこちらはお尻の大きな筋肉、大臀筋に効かせます～

キュッとヒップを持ち上げますよー

そういえば、このレッスンの参加者さんではないですが、旦那さんにお尻が固くなった、と言われた、という方がいらっしゃいました。

お尻が固いのが良いか？というと単純にそういうわけでもありませんが、お尻の筋肉って、おそらく、運動習慣のない一般の方は、たるたる、ぷよぷよ…

ハイ、筋肉あったことさえ忘れられてしまってる場所かと思われます^^;

なので、一般的には、たるたるだったお尻が「固くなった」と感じられるのは、良いことかと思います！

アスリート並みにトレーニング積んだ経験ある方は、そうとも限らず、お尻の筋肉をカチカチに固め過ぎる方もいらっしゃいますので、そういう方は逆に弾力をとり戻すよう、緩めていく必要がありますね！