内モモと、猫背を調整しました！

こんにちは。高橋まゆこです。

いつも赤ちゃんや、夏休み中はそのおねえちゃんたちで大賑わいの木曜日2コマ目ですが、この日は珍しくお一人様～！

しかも若くて可愛い女の子^ ^

都度直してはいましたが、前から気になってたんです、イマドキの若い女子っぽい脚さばきが。

そう、なんとなく内股っぽくて脚を閉じられないガーリー立ち。

というわけで、内転筋ガッツリ使って頂きました。

股関節の動きを調整したあと、両脚パラレルをキープしてのショルダーブリッジon２ローラー、内モモ開かずに出来ました♪

あと気になることは肩に力が入ってしまう、肩こりやすい、とのこと。

肩が凝る方の姿勢って何通りかありますが、よくあるのは、胸を張りすぎてるパターンと、頭が前に来て肩が丸まる、いわゆる猫背さんのパターン。

どちらにせよ、肋骨～肩、首が固くなって、動きがでにくくなっています。

教室に来られてる方は前者の方が多いのですが、Ｓさんは後者。

なので、胸を開きました。

これは肩甲骨を下げながら、頑張って胸椎伸展させている図。普段が猫背さん気味なので、伸展させるくらいで、ちょうど良いのです。

これは私も大好き。気持ちよいですね～

マンツーマンで頑張ってくれました♪

クラゲで有名な水族館に行かれたそうで、お土産いただいちゃいました。

アンコの中に、コリコリしたものを時々感じたのがクラゲだったのかな。おいしくいただきました。ありがとうございました！

皆様、素敵な週末をお過ごしください～♪