お尻と太ももの境目をつくる！

こんにちは。高橋まゆこです。

水曜日の経験者向けグループレッスンは、お子様連れNGクラス。

昨日は、いつも土曜日のみゆき先生のレッスンに来られてる方が、お盆休みの関係で初参加下さいました！

メールのやり取りはさせていただいてましたが、私は初めてお会いできて嬉しかったです。

ほぼ毎週ご参加されてて、すっかり体調もよいそうですが、先々週地域の行事でお休みしたら、何だがお身体が凝ってきたかも？

そんな時に、なんとなく覚えてるエクササイズでセルフケアすると、スッキリした、とのこと。

素晴らしいですね！

こうしてカラダの状態を敏感に察知できるようになり、セルフケアできるのも、ピラティス効果ですね。

気になることをお伺いすると、下腹とお尻。

下腹は仰向けエクササイズで丁寧にニュートラルを意識し続け、お尻はサイドラインで、坐骨付近からお尻の上の方まで、しっかり動かしました。

エクササイズのポジションを正確にお直しさせていただくと、効き方も変わってきましたね！

あと、肩周りはあまり昨日は出来ませんでしたが、肩ではなく背中の真ん中あたりの筋肉を使う感覚が出てくると、力も抜けやすくなります。

こちらのNさんが以前下さったピラティス効果はこちら。

順調に？ピラティスloveになってきて頂いていて嬉しい私です^ ^

また別の曜日にもご参加くださいね～！