こんにちは。高橋まゆこです。
火曜日のYuki先生のレッスン、順調にご参加人数が増えてきて人気レッスンとなっております。
ありがとうございます☆
来週19日は休講なので、興味ある方は今週12日か26日にどうぞ。
さて先週は4名様でしたが、その前の週の3名様のときのレッスンレポ書いてくださってたので、転載～！
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(前略)
この日は、私のクラス初参加の方のリクエストで「骨盤底筋群」をテーマにしました。
まずはボールに座って呼吸から。
「骨盤底筋群」を意識するのはピラティスの基本の「き」と言ってもよいかもですが、いろいろな言い方、いろいろな意識の仕方があるので、いつもとちがうインストラクターのクラスに出てみるとちょっと新鮮かもですね♡
ボールを吸い上げる感覚、どうだったかな？？
お馴染みのエクササイズも、「骨盤底筋群」にフォーカスして行うとちょっと違った感覚だったかもしれません。
そして、「骨盤底筋群」が使えていないとうまくいかないエクササイズへと進んでいき…、
大いに盛り上がりました
さて、最後の方には、月曜日のWS で習ってきた、肩こりに効くエクササイズをご紹介。
マットにあおむけになり、頭上で手の甲を向かい合わせにするようにして、小指、ひじをできるだけマットにつけます。
↑この説明があんまりよくなかったようで、？？？になってしまった方も…。
すると、ベテランＴさんが
「フライングゲットの腕だよ！」と。
この日は、私のクラス初参加の方のリクエストで「骨盤底筋群」をテーマにしました。
まずはボールに座って呼吸から。
「骨盤底筋群」を意識するのはピラティスの基本の「き」と言ってもよいかもですが、いろいろな言い方、いろいろな意識の仕方があるので、いつもとちがうインストラクターのクラスに出てみるとちょっと新鮮かもですね♡
ボールを吸い上げる感覚、どうだったかな？？
お馴染みのエクササイズも、「骨盤底筋群」にフォーカスして行うとちょっと違った感覚だったかもしれません。
そして、「骨盤底筋群」が使えていないとうまくいかないエクササイズへと進んでいき…、
大いに盛り上がりました
さて、最後の方には、月曜日のWS で習ってきた、肩こりに効くエクササイズをご紹介。
マットにあおむけになり、頭上で手の甲を向かい合わせにするようにして、小指、ひじをできるだけマットにつけます。
↑この説明があんまりよくなかったようで、？？？になってしまった方も…。
すると、ベテランＴさんが
「フライングゲットの腕だよ！」と。
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フライングゲットが何なのか知らない私は、ググってみました^^;
AKB48の歌の振り付けのことですかね？
ワタシ、疎すぎますかね？m(._.)m
Yuki先生、これまで火曜日のみでしたが、今後たまに土曜日14時～個人レッスン枠もってくれることになりました。
たまに、なのですが、ひとまず9/6土曜日は確定してますので、興味ある方はご予約下さいませ。
9月のスケジュール、一部だけアップしてあります。すみません、もう少しお待ち下さい！
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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