土曜日AMピラティス、1時間があっという間♪

こんにちは。高橋まゆこです。

私も参加したことのない土曜日のレッスン。

どんな雰囲気なんでしょう？ということで、みゆきインストラクターのブログに様子がUPされてたので、ご紹介しますね。

６月から始まった船橋市、高根公団のPILATES body & mindでのピラティスレッスン

昨日の土曜日で４回目になりました。

呼吸から始まり骨盤動かして、肩甲骨動かし、体を暖めながらすすめていきます。

昨日は、初めてのエクササイズをしてみました。

うつぶせになります。

手を肩の横において、足をとじておきます。

息を吸ったときに手をバンザイで体をマットから少し上げます。目線はマットをみています。

吐きながら手を大きく回しながら体を最初のときよりあげます。目線は斜め前にうつります。

水泳の平泳ぎのかんじです。

これを繰り返します。一つ一つしてみるとスムーズにできるのに組合わせるとなかなか難しい。。

手と足を動かすと呼吸を忘れる、先に体上げとくの？手がどっち？など

体を動かしながら頭もつかっていただきました。

こんな感じで土曜日はしています。

笑いありの一時間はアットゆーまに過ぎていきます。

ということのようです

なんだか楽しそうですね

私も顔出してみたいわ＾＾

みゆき先生の意向により、レッスン名称とレッスンご案内文をUPDATEしましたので、そちらもあわせてご紹介しますね。

毎週土曜日　10:00-11:00

「やさしいピラティス」

ゆっくりと動かしながら、体の変化を感じてゆくコースです。

初めての方、運動不足で不安な方でも大丈夫です。
安心してレッスンに、参加してみてください。

毎週土曜日　11:15-12:15

「ムーブメント　ピラティス」

静から動へ、動から静へと･･･

ピラティスならではの、動きからレッスンを行います。

身体のバランスをとる事を目的とした内容です。

それぞれの出来る範囲の中で、身体が自由に動くということを目指してゆきます。

ご予約お待ちしております！