肩が軽くなった！

こんにちは。高橋まゆこです。

今日は、午前中グループレッスンを2レッスンしてから、午後はインストラクター希望の方とご面談、その後少しだけご近所にチラシをお配りしにまわり、夕方は個人レッスン。

フル回転でした～♡

ありがとうございます！

10時の経験者クラスは、お一人だけとなったので、ストレッチポールとピラティスリングも使ってみました。

肩こりがお辛いようですが、レッスン後は、大分肩が軽くなった！と仰ってましたよ。

ストレッチポールは、ピラティスエクササイズの一環で使う場合と、コアコンディショニングの一環で使うこともあります。

(私は日本コアコンディショニング協会のインストラクター資格も持ってます)

ストレッチポールとピラティスリングで、身体をもっとラクにしたい方、あるいは、いつもと違うレッスン受けてみたい方は、ぜひ月曜11:15の定員3名様レッスンお申し込み下さい。来週5/19は残席1名様です☆

金曜10時のレッスンは、まだ参加者数が集まりにくいのですが、来週は既に3名様ご予約済みなので、マンツーマンだったら緊張しちゃうわ、どうしよう！という方もご安心下さい。笑

ビギナークラスのお写真は、立位のエクササイズやってる風景です。人間は二足歩行動物ですから、重力に対抗して自分の身体を立ち上げておくが長い。その姿勢で、体を機能的に使いたいわけです。

なので、立位のエクササイズもなるべく毎回入れるようにしてます！

個人レッスンでは、1時間で明らかに身体が変わったので、詳細をご紹介したいのですが、また後ほど。