火曜日に、シニア向けピラティスのレッスンが開始します♪
それにさきがけ、レッスンを担当してくれるYuki先生からレッスンの詳細案内をいただきましたので、ご案内しますね！
「腰やひざがずっとなんとなく不調」
「骨量が低いと指摘された」
「血圧が気になる」
「お医者さんに『軽い運動』を勧められた」
そんなお悩みを持つ、主に50歳以上の女性を対象にしたピラティスのクラスです。
だらだらと汗をかくような激しい動きは敢えて一切行いません。
そのかわり、どなたでもとっつきやすい簡単な動きを組み合わせて進めていきます。
ですので、今まで運動経験のなかった方や、体力・筋力に自信のない方も安心して始められます。
50歳以下でも、体力に自信のない方は是非どうぞ。
「こんな簡単な動きで効果があるの？」と思われるかもしれません。
しかし、その簡単な動きには、ターゲットにしている筋肉や関節があります。
動きに慣れてくると、だんだん、
「あれ？このあたりの動きが悪い」
「右と左で差があるかも？」
といった「気付き」が出てきます。
この「気付き」こそがまさに、自分で自分のからだをコントロールする「コントロロジー＝ピラティス」の第一歩なのです。
ピラティスは、からだを無理のない状態に導き、その状態をキープする筋力をつけるエクササイズです。
ピラティスで楽しくからだを動かし、「サクセスフル エイジング」を目指してみませんか？
----メッセージここまで----------
おお、なんか良さそうですね～！！
そうそうシンプルな動きが大切なんです。
でも、それだけじゃかツマラナイかも？と、派手な、動きの大きいエクササイズもやっちゃうこともありますけど・・・
今回の「シニアピラティス」では、簡単な動きで、体をいい状態にもっていきキープする、ということで、まさにピラティスの基本に立ち返る感じがしますね。
ぜひ、皆さんもご参加くださいませ～
50歳以上対象になってますが、もちろん私の通常レッスンにきている方で50歳以前の方もご受講いただけますし、
逆に
50歳以上の方は、シニア向けクラスじゃないと参加できない、というわけでもありません。
なので、これまで私のビギナーレッスンや経験者レッスンに出られてる50歳以上の方は、そちらのクラスで十分やっていけてますので、これまでどおりのレッスンにいらっしゃってくださいね！
もちろん、シニアクラスで基本的な動きを学びなおす、ということもオススメです。
ご予約お待ちしてます！
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おお、なんか良さそうですね～！！
そうそうシンプルな動きが大切なんです。
でも、それだけじゃかツマラナイかも？と、派手な、動きの大きいエクササイズもやっちゃうこともありますけど・・・
今回の「シニアピラティス」では、簡単な動きで、体をいい状態にもっていきキープする、ということで、まさにピラティスの基本に立ち返る感じがしますね。
ぜひ、皆さんもご参加くださいませ～
50歳以上対象になってますが、もちろん私の通常レッスンにきている方で50歳以前の方もご受講いただけますし、
逆に
50歳以上の方は、シニア向けクラスじゃないと参加できない、というわけでもありません。
なので、これまで私のビギナーレッスンや経験者レッスンに出られてる50歳以上の方は、そちらのクラスで十分やっていけてますので、これまでどおりのレッスンにいらっしゃってくださいね！
もちろん、シニアクラスで基本的な動きを学びなおす、ということもオススメです。
ご予約お待ちしてます！