昨日は久しぶりに家族そろってお出かけしました。
行き先は、東京ドイツ村。
所在地は東京でもドイツでもなく、千葉県袖ケ浦市。
芝桜を楽しみ、遊具であそび、動物と触れ合い、下の子が池ポチャし
敷地が広ーいので、歩く距離も長いし、2歳児を抱っこしないといけなかったりしましたが、体調万全のまま一日を終えました。
昔の私でしたら、肩が凝った、腰が痛い、スネが痛い、となるところ。
肩と腰については、やや反り腰に入りやすい自分の姿勢のくせを把握してますので、自分の感覚では、やや猫背くらいでちょうど良い感じに、胸元のポジションをキープしておきます。
スネについては、私の場合は、足の親指側を特に意識をして、でも膝は内側に入らないように、地面をしっかり踏みながらあるく。
気をつけすぎてガチガチにならないように、ほんのりと意識するだけ。
気をつけすぎてガチガチにならないように、ほんのりと意識するだけ。
そんな風に日常生活をすごしているだけで、体調をキープできます＾＾
結構、単純でしょう
さあ今日も3レッスンいきますよ～
結構、単純でしょう
さあ今日も3レッスンいきますよ～