ピラティスブラッシュアップ☆

こんにちは。高橋まゆこです。

さて今日はピラティスリングとフォームローラー(ストレッチポール)を使ったピラティスの、ブラッシュアップセミナーに参加してきました。

(まやこさん、お写真借りました！)

さて私はどこでしょう^ ^

午前中はリングを使いながら普通にグループレッスン受ける感じ。

もちろんインストラクターが実際に自分のレッスンに持ち帰ることを想定してるので、声かけの仕方などいろんな小話挟んでくださってます。

午後は、リングとローラーの使い方のアップデート。

教科書に載ってない使い方をたくさん学びました。ツールは使いよう！

午前午後通して、個人的に大ヒットだったのは、カールアップ。

今まで色んなキューイングを試みてきましたが、今日教えていただいたの言い回しは大ヒット！

ローラー使って持ち上げる場所の意識付けもビンゴ！

あとはローラー使ったスワン、胸椎伸展の感覚。

四つ這いやプランクでのお腹の意識付け。

立位での足、脚のラインの整え方。

楽しいぃ～

今週の個人レッスンでも早速活用できそうかな。お楽しみに☆

ピラティス ブラッシュアップ☆