昨日と今日、またまた寒くなりましたね。
とはいえ、いつもならレッスン途中で暑くなるのですが、昨日の高根台はなぜか、寒くはないけどお部屋が温まりにくい。
2コマ終了後、サロンオーナーがエアコンリモコンを確認すると…
冷房26.5になってました
大変申し訳ありませんでした＿|￣|○
さすがに冷風は出てなかったようでしたが、でも皆さんの熱気でムンムン？なピラティスです。
昨日こんな話題が出ました。
生理中にピラティスしてると、エクササイズの一連の流れが終わって、は～と吐くときに血がドバッと出る感じがする、と。
レッスンは完全にフローに動いてるわけではなく、合間にわたしの説明を挟みつつちょいっとおやすみする瞬間もあるので、そのことだと思います。
これの意味するところは
エクササイズ中、骨盤底筋群がしっかり使えてる、ということ！
一通り動いた後、気が緩むと骨盤底も緩むのは、あまりよろしくはないですが^^;
目指すべくは
気が緩んでも骨盤底は緩まない状態。
もっというと
肩周りはリラックスしたまま、骨盤底は緩まない状態。
そうです、レッスン最初に、呼吸練習しながら骨盤底の意識をいれるときに 、私が言ってることそのもの～
呼吸練習は、こういうことに繋がるんです！
昨日の高根台レッスンは、2コマとも6名様満席でしたが、キャンセルが出たので、5名様ずつで開催となりました。
行こうとしたレッスンが満席の場合、キャンセル待ちでご予約入れて頂くと、繰上参加できる場合もあるので、諦めずに登録して下さいね～
体験ご希望の方もキャンセル待ち登録できます！
レッスンのご案内
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます
◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます
◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)