お盆休み中の二日間、自分のピラティストレーニングDAY とさせていただきました。
受けたクラスは全部違って4種類。
・リフォーマーとキャデラック使ったプライベートレッスン
・リフォーマーの5人グループレッスン
・スパインコレクターの約10人グループレッスン
・マットピラティスの約30人グループレッスン
そこで感じたことは、
この数ヶ月でコアが強くなったなぁ、と。マシン養成コースでがっちり学んだ甲斐がありました。
（いや、本当は自分でマシン指導環境を作らないといけないんですが＾＾；；）
リフォーマーのフットワークでは、肩でマシンを押すのではなく背骨の伸びが感じられた。
リフォーマーにはじめて乗った1年数ヶ月前は、おもいっきり肩で押し込んでましたからね
そして、逆説的なのですが、
FBのほうにはチョロっと書いたけど、この数日、珍しく腰を痛めてしまいまして、回旋系（ひねる）をすると痛い。
じゃ回旋以外はいつもどおりかと言うと、痛くはないんだけど、なんとなくコアのスイッチが入らない感じがするのですね。
やっぱり、おなかだけじゃ安定は得られない。背面も使えてようやく安定が得られるってことになるわけですが、背面がいまいちよく使えない今、おなかだけ頑張る状態では、マットの30人グループエクササイズは無理でありました・・・
一方最初に、コア強くなったなぁと書いたのは、スパインコレクターの話で、スパインコレクター=背骨矯正器。
スパインコレクターにのった状態で、仰向け回旋系のエクササイズをしても、全く痛くなかったのは、スパインコレクターのおかげで、痛めた部位に負担がかからなかったからでしょう。
で、スパインコレクターでコアが強くなったのを実感したのは、ヘリコプター、コークスクリューなども以前よりもよく動けたし、脚をバレルに乗せた状態でロールアップするのも、今日は何回繰り返しても大丈夫だった。
そして気持ちよーく、胸椎も腰椎も頚椎も伸ばして、全身スッキリポン
来週からのレッスンに取り入れられそうなネタも得られたし、これにてトレーニング充電は完了。
明日は子供孝行の日。頑張りまーす。
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