金曜日AMは、新鎌ヶ谷でのグループピラティスレッスンです。
昨日は、推定ですが（年齢お聞きしてませんので） 20代・30代・40代の方ががそろい踏み
そして体験の方もいらっしゃいました。
初ピラティスで、運動不足気味、体力も落ちてるし、内蔵が落っこちてきた感じがする、このままじゃマズイぞ！ということのようで、お申込みくださいました。
（↑を読むと、なんだか大変そうな感じですが、骨盤がすっと立って姿勢もよくて、素敵な方でしたよん♪）
レッスン後、
「気持ちよかった～ まさに求めてたものです！」
とのこと。嬉しいですね
のんびりストレッチ、リラックスだけで終わるものでもなく
多少の運動強度もありつつ
（ちょっと筋トレっぽく感じられる動きもあるカモ）
呼吸を深めて、自律神経を整え
心も体もスッキリ。
ピラティスってすばらしい
疲れている時こそ、ピラティスですよ！
教室に出かけるまでの気力は必要ですが、お帰りの足取りはとっても軽くなってるはず
また、いつも動くようになった小さいお子様と一緒にご参加される方が、昨日は預けてこられて単身ご参加。
ひとりだと集中できていいですね～と。
そうなんです！
預けること自体が負担でないなら（実家が近くて、行き来がラク、とか、一時保育を使いやすい環境にある、とか）、ご自身のカラダメンテのための贅沢タイムにしていただけると良いかも。
でも、仮に子連れで集中できないっと思ったとしても、何も運動しないよりは、したほうが良いですので、小さな子育てママさんも、ぜひ子連れピラティスにトライしていただきたいな
昨日は、大分、骨盤にフォーカスして動いてみましたが、ここが自由に動かないと、周辺筋肉がお休みしたまま凝り固まってしまいます
そうなると、背骨のほうにも、脚のほうにも影響がでて、正しい（関節に負担のない楽な）姿勢を保つコト自体が大変になってしまい、ひいては腰痛やら、脚のラインがおかしくなったり、など・・・・
骨盤を自在に動かせるようにしましょう
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