昨日の八千代緑が丘、1コマ目、2コマ目とも、体験の方がお越し下さいました。
1コマ目の子連れクラスは、見守り保育のあみ先生
がいらっしゃいます。
が、後半になると、やはりママのところに戻る子多し…
やっぱりママが一番ですよね。
さみしくなったら、すぐママのところに戻れるのが、見守り保育の良いところ。
エクササイズ中はお子様に待っててもらってるわけですが、「待っててくれてありがとう」という気持ち、大事にしたいですね
この日の3名様のうち、お1人はインストラクターの勉強されてる方なのでセミプロ。他のお二人は初めて・2回目の方ですが、肋骨がよく広がって、深い胸式呼吸ができていました。素晴らしいっ
最初のうちは、レッスンがめくるめく感じかもしれませんが、カラダが気持ちよくスッキリするだけでなく、ココロもスッキリしていくと思います。
ぜひまたお越しくださいね～
2コマ目の単身参加クラス、体験の方は運動がとても久しぶり、とのことですが、でも学生時代はかなりのスポーツウーマンだった模様。
かつて使われた筋肉は、ちゃんと使われてたときのことを覚えてるそうですよ。
記憶は筋肉に宿る、という話も聞いたことがあります。
なので、筋肉落ちたはずでも、動き出すと意外と動けるものです。
が、ここで要注意なのが、頑張りすぎ。
動きをこなそうと頑張りすぎると、体幹部ではなくて腕や脚で頑張りはじめます
肩に力が入ったり、前ももや膝で踏ん張ったり…
でも、体幹部の筋力がついてきたら、そういうこともなくなってきます。それは数ヶ月続けてくださってる方をみて、実感しています。
レッスン中に肩を緩める動きを随所に取り入れてますが、他のエクササイズ中も、力が入ってるのに気づいたら緩める！というのを繰り返しましょう。
固めずに伸びを感じたい。省エネピラティスです＼(^o^)／
ゴムバンドを使ってロールアップしてみました。
ゴムの力も借りて、お腹と背中により意識を向ける。
ロールアップでのバンドの使い方は他にもあるけど、まずはココから。
最後は全身ストレッチのエクササイズしてから、クールダウンして終了。
昨日のレッスンも楽しかった
ありがとうございました！
八千代緑が丘は今のところ定員に余裕があることが多いので、少人数でじっくり見てほしい！という方にオススメです。
下記枠内のご案内からどうぞ！
ランキングサイトに２つ登録しています。
ポチッと応援クリックお願いします！
お子様連れOK！ ◆定員6-8名のグループレッスン◆
八千代緑が丘教室(水AM)
見守り保育アリ
マタニティピラティス･一般の方もOK@船橋市高根台(木AM)
◆オーダーメイドレッスン◆
マンツーマンorお友達とレッスン受けたい方や、グループレッスンの日時が合わない方は、こちらをどうぞ。
◆出張レッスン◆