骨盤底筋★ご依頼レッスン4/30

昨日は月1ペースでご依頼頂いてる、オーダーメイドのグループレッスンでした。

マンツーマンorお友達とレッスン受けたい方や、グループレッスンの日時が合わない方は、こちらをどうぞ。

千葉市花見川区のベビマのHeart先生のお声がけで、都度日時調整の上、お友だち同士でレッスンにきて下さってます

早速、記事に書いて下さいました。

残念ながら胃腸炎でお休みとなってしまった方もいらっしゃいましたが、昨日は産後1ヶ月半の新メンバーさんも

もちろんホヤホヤの赤ちゃんと一緒
癒されました。

他は、産後3ヶ月の方、1年半の方、2年超の方。

お子様の要求をしっかり満たしてあげつつ、できる範囲でエクササイズに入ったり出たり。

産後ママレッスンって、ちょうどこんな感じだよね、というのんびり、いい感じのレッスンになりました。

写真撮り忘れて失敗

私自身が産後ママレッスンに子連れで通ってたときも、こんな感じだったな～、と思い出しました(^-^)

内容は、なにはともあれ、骨盤底筋を動きの起点に。

同じエクササイズでも、意識するかどうかで雲泥の差。ならばせっかくなら意識してみましょう

ほんのちょっとの違いで、数ヶ月後のご自分の体は大違いです♪

ご自宅でも同じ。少しの隙間時間に、呼吸と骨盤底筋(+腹横筋)を意識。

ほんのちょっとの習慣の差です～！

お仕事されてる方は、通勤中のひとときにも。

お試し下さい～

皆さんでご予定合わせるの大変かと思いますが、またお待ちしてますね。