(家族時間はGW後半戦に確保
)スタジオに気持ちの良い風がそよそよと入ってきてたので、呼吸を深く意識。
吸う呼吸で、背骨の伸びを感じる。
リフォーマーでは、最初のフットワークで、よく脚の筋トレになりがち
なのですが、呼吸とともに背骨から動く感じが掴めたかも
マットではオブリークの動きが沢山。
先日マシンの養成コースで珍しく褒められたのは、オブリークの動き。
このスタジオで大分鍛えられてるからかも～
背骨がよく動きました～
立位ロールダウンが、かつてないほど滑らかに
3月から4月上旬はトレーニングにあまり行けなかったけど、次第にまた感覚を取り戻してきました。
やっぱりピラティスは楽し
iPhoneからの投稿