昨日はロルフィングセッションを久々に受けに行きました。
(本当はその前にピラティスレッスン受けるつもりだったけど、寝坊してOUT
）
ロルフィングの先生はダンサーでもピラティス指導者でもあるので、その点でもアドバイスをいただけます。
その前に、私は月曜日にがっつりハード系ピラティスグループレッスンを受けにいったのですが、レッスン前にちょっと無理な姿勢をしていて首に違和感を発症し、そのままハードレッスンを受けて頑張りすぎちゃったら、首が悪化。
で、ロルフィングの先生に、このときのハードレッスンの指導内容をお伝えしたうえで、相談したところ、
なぜ痛くなったのか明快に
ピラティスをやった結果、ただの筋肉痛ではなくて、
何か痛みを発症する場合は、やり方が間違っている場合。
嗚呼、ワタシ、インストラクターの端くれなのに、自分自身が間違ったやり方をしたようです
月曜日のインストラクターさんの指導内容が間違っているわけでは勿論ありません。
しかし、私はその内容を意識しすぎて、他がおろそかになったわけです。
このときのグループレッスンは30名くらい参加のもので、まぁ私がそんな変なやり方をしているなんて、個別にはまず気付いてもらえませんし、おそらく見た目的には目立って変なやり方になっているわけではないので、仮に10人くらいのレッスンだったとしても気付かれないかもしれません。
うーん、グループレッスンって難しいっ
自分がインストラクターとしてグループレッスンでお声がけする場合も、こういう点に、本当に注意しないといけないと思いました。
私が初心者さんだったとしたら、ピラティスで首がいたくなった！という悪印象しか残らないですものね・・・
大変、大変
で、地味だけど、やっぱり重要だなぁと思ったのが
ヘッドノッズ
ハイ、ただ、頷くだけの動きです。
が、侮るなかれ、単に頭をかしげて、頷くだけじゃダメなんです。
こういう地味な動きも、分解しながらレッスン行うのが、
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時間的に中途半端かもしれませんが、なかなか、こういう機会をとれませんので、特に初めてピラティスやる方には、オススメです。
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