こちらも次第にメンバーさんが増えてきて、嬉しい限り。
ありがとうございます。
最初に、しっかりストレッチと呼吸、骨盤底コントロールの練習してから開始。
写真のような四つん這いで骨盤を整えたり、
座位で背骨や肩甲骨の動きをよくしたり、
仰向けで肋骨や肩甲骨を感じてみたり、腹筋つかってみたり。
妊娠中に何もしていないと、産後のおなかは、ありえないほど、ユルユルのヤワヤワです。
妊娠中からピラティスしていると、産後の回復も早いですよ
二人目妊婦さんのKさん、下にお兄ちゃんが入り込んでて、可愛かった
ご興味あるかたは、↓こちらより詳細ご確認ください。
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