モモ裏を伸ばす★船橋市高根台1/31

木曜日のシェアプレジャー@船橋市高根台レッスンも、楽しくレッスンさせていただきました

皆様ありがとうございました。

レッスン開始前、たまたま皆さんのマットの色が違っていて、キレイでした

この日はモモ裏をストレッチさせる練習を随所に入れ込んでみました。

モモ裏、伸びなくても、確かに日常に不自由はない。

ケガしやすくなる、と言われるけど、別にケガするようなことなんて普段しないし。。。

確かに「今は」問題ないかもしれません。

でも、そのまま放置しておくとどうなるかというと

腰の曲がったヨタヨタのおばあちゃん！？

モモ裏の筋肉は、膝や股関節の動きに大きくかかわってきます。

今から、カラダの前面も後面もバランスよく柔らかく筋力をつけておきましょう、ピラティスで！

最後のサイドベント。

それまで地道に脚、おなか、腕、肩甲骨を単独あるいはコンビネーションで動かしてきて、最後に全身集大成です

肩がちょっと詰まってそうな方が多いですね・・・

今度、サイドベントの前に、再度肩を緩めてみましょう。

このあと、いつものクールダウンを行ってレッスン終了。お疲れさまでした

マタニティピラティスの様子は、また別記事にて！

レッスンのご案内　　お子様連れOK！

◆イベント◆

稲毛で3/12（火）単発イベントレッスンあります。

◆定員4-8名のグループレッスン◆

八千代緑が丘教室　(水曜AM)

◆プライベート・セミプライベートレッスン◆

マンツーマンorお友達とレッスン受けたい方や、グループレッスンの日時が合わない方は、こちらをどうぞ。

◆出張レッスン◆

ご自宅等への出張レッスンも行ってます。

◆カルチャーセンター◆

3月～津田沼「楽々ピラティス」　第1･3火曜PM （お子様連れNG)

ランキングサイトに２つ登録しています。

ポチッとご協力いただけると嬉しいです！

Facebookやってます♪

レッスンに来てくださってる方、面識ある方、ブログ等で交流ある方、ぜひ友達申請してくださいね♪