もう12月も数日経過してるんですね。。。早い早い
この日は、子連れクラス3名様、単身クラス2名様のご参加でした。
ありがとうございます。
子連れクラスのほうは、ちょうど同じ月産まれの赤ちゃん二人、仲良くお話ししていたりして、可愛かったですね
お2人は今日がほぼピラティス初めての方、おひとりは7月から来られてる方、ということで、おからだの状態に差はありましたが、ベテランNさんにはこの日は少しずつ違うメニューにして動いていただきました。
びっくりしたのは、Nさん、オープンレッグロッカーがとーってもきれい
背中がよく動くのです。
尾骨・仙骨からしっかり動いていき、起き上がってくるときも、しっかり胸椎、腰椎の屈曲をまあるく保ちながら戻ってきて、最後に骨盤をたてていく。
もともとおからだが柔らかいのですが、おうちでもしっかり練習していらっしゃるみたい。
さすがです
じつはNさんは、長女妊娠中からのママ友ちゃん
この数ヶ月ピラティスに取り組まれて、かなりウエストがほっそりしてきました。
今度みんなで会ったら、びっくりするかも
そして、体験のおひとりは、ご紹介でいらしてくださった方でした。ありがとうございます！
体験のおふたりとも、おからだが柔らかかったので、動きがスムーズにいきました。
ピラティスに柔軟性はそれほど必要ではありませんが、柔らかいほうが動きやすいものもあります。
また、やっていくうちに、柔らかくなっていきますので、固い、という方も不安にならなくて大丈夫です！
さて、うしろからサイドキックを激写の図。
最後のほうなので、少し疲れてきてますかね
そして、2コマ目のお二人にも、オープンレッグロッカーをチャレンジしていただきました
すばらしい～
ちゃんと戻って来れました！
慣れてる方は、ハンドレッドも、脚はひざを曲げずに伸展させて行ったり、初めての方は、頭をあげずにおいたまま、とか、まずはテーブルトップにせずに立てひざのまま、とか、色々調整してます。
何はともあれ、大切なのは、呼吸とスクープ、ニュートラル！です。
これさえ意識して続けていれば、皆さんそのうち、ナイスバディで、姿勢もよくなり、いつの間にか肩こりもなくなったわ！？なんてお身体が手に入る
はず
もちろん、レッスン中には、他にも細かくいろいろ言ってますが・・・
ご自分のおからだの声に耳を傾けて、少しずつ変化を感じていってくださいね！
■レッスンのご案内■
新鎌ヶ谷グループレッスン (金曜AM)
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