本日は、朝、結構な雨が降っているなか、八千代緑が丘のレッスンに来てくださいまして、ありがとうございました。
そういえば、７月中旬にレッスン開始してから、レッスン日に雨が降ったのは、初めてのような？
いつも自転車の方、今日はお休みかな・・・と思っていましたら、車で来てくださいました
これからは台風シーズンですし、冬になると雪の日もあるかも。
そういう場合は、安全をとって休講にさせていただくこともあるかもしれません。
その場合は、ブログに掲載するとともに、ご予約いただいている方へはメール・お電話でご連絡させていただきますね。
さて、本日の雨。
雨だと家を出てくるのに気合がいるかと思いますが、今日は終わった後は雨も止んでいましたので、
お身体スッキリ
気分も爽快
お空もゴキゲン
気持ちよく１日をスタートできました
今日のご参加は、５名さま+０歳赤ちゃん＋１歳女の子。
何度かいらっしゃってる方々は、次第に動きも覚えて、大分おなかが締まってきたのではないでしょうか。
今日、体験でいらっしゃった方も、昔運動をされていたとのことで、運動神経がとても良さそう。
すぐピラティス流の動きのコツをつかめそうです。
もし難しいと思われる場合、こんなことをちょっとだけ念頭においてみてください。
呼吸が分からなくなった場合は、私のキューイング無視して大丈夫なので、息は決して止めずに、自然な呼吸を続ける。
空気の通りを良くするように、アゴの下の生卵をつぶさないようにする。割れたら大変ですよ～
腹筋系の動きのときに、頭を床におろして大丈夫。でも、おなかのスクープはキープして、胴体をぐらぐらさせずに安定！
ここ数回は、多少バリエーションを変えながらも、ほぼ同じエクササイズを繰り返し行ってきました。
次回はちょっと趣向を変えて、背筋系＋サイドラインの動きを増やして、お背中とヒップ、脚へ効かせていきますよ～
お楽しみに！
かっこいい後姿で、カラースキニーパンツを着こなせるようになりましょう～
またのご予約、お待ちしております！
■レッスンのご案内■
グループレッスンは体験500円、お気軽にどうぞ！