難しいというより、やり方がわからない、という感じかな。
私はピラティスを始めたときから、時々意識が抜けることはあっても
、やり方がわからない、と感じたことはなかった。なので、分からない、その感覚が正直、わかりません。
が。なぜ私には分からなくなかったかというと(ややこしくてスミマセン)、おそらく趣味で大人から始めたバレエのおかげかと思われます。
バレエではもちろん、おなかは膨らまさないし、あばらも閉じます。
よくバレエ先生方に言われてきた(いる /現在進行形)のは
・あばら閉じる
・おなか閉じる
・おなか引っ込める
・おなか引き上げ
・でも肩と胸元は下げる
・おなかを縦にホチキス
・胸元広く、ネックレスをきれいに見せるように
・でもそっくり返らずに背中も広く
・肩甲骨は寄せずに、遠く離す
たくさんありますね
ピラティスの先生にも同じことを言われますが、よくあるフレーズは
・スプーンでおなかをえぐるように
・おなかを背中にくっつけるように
ま、難しく考えずに、レッスン中に私も色んな言い方をしますが、ご自分なりのお気に入りのフレーズを見つけて、呪文として心の中で唱えて見てくださいませ。
1ヶ月、毎週通って来られた方は、最初はピンとこなかったけど、だんだん感覚が掴めてきた、とおっしゃってたので、やはり継続は力なり、なのです！
昨日のレッスンメモは、また後ほど～
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