笹塚ささ家さんお弁当日乗-26/5/13

今日の昼飯は笹塚十号坂商店街「ささ家」さんで、さけ弁当！

今年三回目のささ家さん！

メインの鮭の塩焼きの脇をかためるのは、ナポリタン、揚げ餃子、高野豆腐、ブロッコリー、大根煮物、厚揚げ、人参、しゅうまい、ごま和え、ポテトサラダ等々。

豪華かつ栄養あるラインナップに、身体の細胞が喜んでいた(^^)

「腸脳相関」のエクササイズ。

健康の話をする時に「脳腸相関」という言葉をよく聞く様になった。

脳腸相関とは…AIが教えてくれるには「脳と腸が自律神経やホルモンなどを介して密接に連携し、双方向に影響を及ぼし合う関係」だそうだ。
肥田式強健術をやる身からすると、“脳→腸”という順番でなく、“腸→脳”の順番の“腸脳相関”と言った方が感覚的にしっくり来るので、ここでは「腸脳相関」と書かせてもらう。

先日、ネットで興味深い記事を読んだ。

米ペンシルベニア州立大学などの研究者達によるマウスの実験で、マウスが起きている時の脳の動きは、腹部との力学的なつながりで引き起こされるという研究報告だ。

マウスが“動く”時に起こる腹筋の収縮(腹圧)がポンプの様な役割を果たし、血液が腹部から静脈網を通じ脊柱管に入ることで背骨内の液体を上に押し上げ、その結果として脳が動き、脳の中の体液(老廃物)が脳の外に押し出される…そういう仕組みらしい。

これを読むと、スポーツをした後に気持ちがリフレッシュするのも当然という気がする。そして、肥田式自体がハラ(丹田)の力をもって脳の能力を最大限に発揮させるという目標(？)を持ってする運動なので、この研究報告はしっくり来たというか…我が意を得た気分だ。

気功や呼吸法やヨガや坐禅やスピリチュアルな修行法など…が肥田式と同じカテゴリーになりそうだが、肥田式は身体の使い方(姿勢)のみの話であって、そこに精神的なアプローチを含まず、シンプルに“腸脳相関”を磨くためのエクササイズだと、36年続けて理解が深まるにつれ、その確信が強まっている。

フィットネスというよりは、Way of being…生物としての“存在の仕方”を学ぶための方法だと最近は感じている。

キックボクサー見習い・きのぴー！

火曜日の1Heartボクシングクラブ！

写真上から…

1.キックボクシングの練習を本格的に始め二日目な木下さんの華麗な(？)ハイキック姿！向こうではニサン＆ミンが練習しています。

2.木下さんと井口さんのマスボクシング！向こうから村上師匠が井口さんにアドバイスを飛ばしています。

3.井口さんが1Heart独自の棒トレーニングに初チャレンジ。これは棒を使って身体の使い方を練るメソッド！向こうではウチダさんがサンドバッグを叩いています。

ジム情報

↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 （5回券）男性　6,600円　女性　5,500円 ※高校生以下のチケットは月会費と同じ値段で10回券のみ。

営業時間(2025年11月より変更)★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～18:00 日曜　9:30～13:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　祝日　9:00〜12:00、15:00〜18:00 定休日★水曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越しください。

木下さんのキック始めと久しぶりのフタバ&岡松君！

月曜日の1Heartボクシングクラブ！

写真上から…

1.リング上ではニサン＆プリンス＆ミンの“アジアン三銃士”が練習中！向こうでは木下さんが壁蹴りトレーニング。

2.リング上、村上師匠と正統派石田さんがマスボクシング、手前ではニサン＆プリンスが筋トレし、向こうでは木下さんがサンドバッグを蹴っています。
木下さん、今日からキックの練習を本格的にスタート！

3.久しぶりに登場のフタバと岡松君！

ジム情報

↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 （5回券）男性　6,600円　女性　5,500円 ※高校生以下のチケットは月会費と同じ値段で10回券のみ。

営業時間(2025年11月より変更)★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～18:00 日曜　9:30～13:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　祝日　9:00〜12:00、15:00〜18:00 定休日★水曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越しください。

リンさん、6/7NEXUS出雲大会メインでキック王者と対戦！

日曜日の1Heartボクシングクラブ！

写真上から…

1.午前の部。リング上では昨日56歳の誕生日だった立花さんがシャドー！向こうではジョーさんのinternational classが開講中です(今日の参加は張さん＆マヘシュさん)。
立花さん、56歳でも変わらぬ鉄人ぶり！

2.午後。リング上ではリンさんがシャドーし、向こうではミン君がサンドバッグを叩いています。ミャンマーコンビの誕生！

3.今日はUFCにてミャンマーvs日本…初のアジア人同士のタイトルマッチが行われました！(かつ史上最年少のタイトルマッチだったそうです)結果、ミャンマーの王者ヴァン選手がKO勝利、同じミャンマー人のリンさんにも大きな刺激となったことでしょう！…それにしても写真、リンさんの肩周りの筋肉がスゴイ(^^;)

4.そのリンさん、6/7(日)島根県出雲市だんだんとまとアリーナで開催される「NEXUS YAKUMO 2026」のメインで、NEXUSキック王者＆RISEランカー藤井重綺選手と対戦します！初のキックルールでキック王者と対戦の大勝負。応援よろしくお願いします！！

ジム情報

↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 （5回券）男性　6,600円　女性　5,500円 ※高校生以下のチケットは月会費と同じ値段で10回券のみ。

営業時間(2025年11月より変更)★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～18:00 日曜　9:30～13:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　祝日　9:00〜12:00、15:00〜18:00 定休日★水曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越しください。