どうも、パーソナルトレーナーの岡留です。
今日は、アクシオン福岡にてピラティスレッスンでした(^^)
アクシオン福岡でのレッスンは、なんだかんだでもうすぐ１年経ちます。
トレーニングルームの一角にあるスタジオで、定員20名のレッスンです。
たぶん20人も入らないと思いますが（笑）
このレッスンは１年を４期に分け、4～6月を１期、7～9月を２期…ってな感じで３ヶ月を１クールとし、１クール10回のコースです。
10回と決まっているので、指導もしやすく、最初の方は呼吸や姿勢などの基本的な所、ニュートラルポジションなどからスタートできます♪
なので、初めて参加される方にとても優しいレッスンになります(^^)
今日は５回目でしたが、ASブリッジやスイミングの修正などを中心に、「脊柱」をテーマにレッスンしました。
脊柱を動かして、安定させて、また動かしてまたまた安定させて。
最後はプッシュアップで締めました(^^)
プッシュアップ＝腕立て伏せですが、PHIピラティスのプッシュアップは普通の腕立て伏せではないですからね♪
脊柱に凄く効果のある素晴らしいエクササイズの１つです！
アクシオン福岡の近くにお住いの方は是非お問い合わせくださいね～
６月１日にスクール体験ができますので、詳しくはアクシオン福岡にお問い合わせください。
アクシオン福岡 ナイトピラティス
日時：毎週水曜日 19:45～20:45
担当：岡留 健輔
けんすー
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デトックスピラティス
場所：早良区西新1-10-15 2F
(地下鉄西新駅徒歩１分)
日時：毎週月曜日 19:30～20:30
料金：１回1700円(回数券割あります)
こんな方にオススメ！
①仕事で疲れやすい方
②体調を整えたい方
③肩こり・腰痛を改善したい方
お気軽にお問い合わせください。
TEL：090-9726-4856
mail：restart.trainer@gmail.com
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エクササイズについての違い
一般的なヨガ・ピラティススタジオの場合。
エクササイズはあらかじめ決められており、インストラクターの動きを真似する。
デトックスピラティスの場合
・エクササイズは生徒さんの要望を引き出し、それぞれに必要なものをその場でインストラクターがチョイスする。
効果の違い
一般的なヨガ・ピラティススタジオの場合
ある一定の効果はあるが、不必要なエクササイズがほとんどなので、時間がかかる
デトックスピラティスの場合
必要なエクササイズを多く取り入れているので、効果をすぐに実感でき、身体の変化が出やすい。
料金の違い
一般的なヨガ・ピラティススタジオの場合
入会金や手続き、料金の支払いなど面倒。また１回の料金も高く、相場は2500円～4000円程度。
デトックスピラティスの場合
入会金もなし、面倒な手続きなし、料金は直接支払うことも可能なので、口座番号など不要。１回の料金が1700円と格安で受けることができる。しかも回数券割もあるので、更にお得！
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