こんばんは、かなりパワーが溢れています。岡留です。
またまたリアルソフトボーイを休憩します。
というのも、どうしてもやりたいことがあったんです
それは・・・
毎月の目標発表！
昨年はなんの目標もなく仕事に追われていたので、今年はしっかり目標を持って過ごしていきたいと思います。
では早速今月、１月の目標発表です
「体重－５ｋｇ、体脂肪率－５％」
「本を１０冊読む」
「毎日１時間の楽習」
以上３つが今月の目標です
１つ目は、完全になまりきった体を呼び起こすために、減量に励みたいと思います
基本的に減量するときは食事制限はほとんどせず、運動量を増やし、コントロールします。（危なくなったら食事制限するかも
）
２つ目は最近あまり読書できていないので、積極的に読書していきたいと思います
３つ目も同じく最近ほとんど楽習していなかったので、新年に気持ちを改めて始めていこうかと思います
こうやって公表しないと行動できない性格は厄介なものです
反対に利点でもあるのですが
けんすー